Naravno da znate da je važno prati zube, ali jeste li znali da je potrebno četkanje i struganje jezika?
U ljudskim ustima živi više od 70 vrsta dobrih i loših bakterija, a prekomjerni rast loših bakterija može dovesti do zadaha i drugih zdravstvenih problema.
Sigurno ste primijetili da se jezik oboji od određene hrane, na primjer nakon što ste popili kavu jezik posmeđi, a nakon crnog vina postane crvenkast. Isto tako na jeziku ostaju i čestice hrane te se stvara sloj koji je potrebno ukloniti, a u nekim slučajevima mogu se stvoriti i sumporne naslage. Zdrav jezik treba imati jednoličnu svijetloružičastu boju.
5 razloga zašto bi trebali čistiti svoj jezik:
Svjež dah
Zadah je zaista neugodna pojava, a u većini slučajeva nastaje zbog naslaga na jeziku. Naslage se najviše talože u stražnjem dijelu jezika koji je teško dosegnuti bez strugalice za jezik.
Zdravi zubi i desni
Uklanjajući bakterije i toksine, doprinosite i boljem oralnom zdravlju, što dovodi do zdravijih zuba i desni. Bakterije koje uklonite s jezika odgovorne su za stvari poput parodontalnih problema, nakupljanja plaka, propadanja zuba, infekcije desni, povlačenja desni, pa čak i gubitka zuba.
Bolji osjet okusa
Uklanjanje naslaga s površine jezika osloboditi će vaše okusne pupoljke pa ćete još više uživati u hrani. Čišćenjem se stimulira rad slinovnica što izravno utječe na procese probavljanja hrane.
Detoksikacija organizma
Dok spavate, vaš organizam se detoksicira. Veliki dio naslaga na vašem jeziku su toksini koji se izlučuju iz vašeg tijela. Jezik je organ koji je dio probavnog sustava i sudjeluje u izbacivanju toksina iz vašeg organizma. Čišćenje jezika ujutro, uklonit će naslage s vašeg jezika i iz tijela i na taj način poboljšati vaše zdravlje.
Jači imunitet
Slično kao što sprječava ulazak bakterija u vaš želudac, četkanjem jezika možete i eliminirati bakterije koje prenose bolesti. Uklanjanjem toksina s područja jezika djeluje se i na područje grla te se revitalizira njegovo područje što je vrlo važno za osobe koji imaju česte grlobolje. Također, jezik utječe i na upale sinusa. Jezik je spojen s nosnom šupljinom pa na taj način čisti jezik osigurava i prohodnost sinusa, manje sluzi i lakše disanje.
Kada i kako čistiti jezik?
- Kao što smo već rekli, preko noći se tokom detoksikacije organizma, na jeziku talože toksini i bakterije. Zato je najbolje jezik čistiti ujutro na miran i prazan želudac. Na taj način ćete sve što se nataložilo ukloniti na početku dana i riješiti se zadaha.
- Za čišćenje jezika najbolja je strugalica ili strugač za jezik. Iako postoje četkice za zube koje na poleđini imaju dio za struganje, one nisu jednako učinkovite kao posebne strugalice namijenjene baš za čišćenje jezika. Strugalice možete kupiti u ljekarnama, drogerijama i specijaliziranim trgovinama.
- Jezik treba čistiti u jednom smjeru, od dna prema vrhu jezika. Nemojte jezik čistiti u suprotnom smjeru.
- Vucite strugalicu polako i čvrsto, pazeći da vam struganje ne uzrokuje nelagodu ili abrazije na jeziku.
- Dnevno je dovoljno četiri do osam poteza nakon četkanja zubi.
Iako će nekima čišćenje jezika u početku biti čudno, treba pokušati usvojiti ovu naviku. Za čišćenje jezika potrebno je samo deset sekundi, prednosti su brojne, a i osjećat ćete se čišće, svježije i zdravije.
Piše: dr.med.dent. Tina Vukičević